L art journal

Tenir un journal créatif pour

mieux se connaître

se comprendre

stimuler sa créativité

l'affirmation de soi

être dans l instant présent,

Être plus conscient

Se sentir plus libre dans ses choix,

Augmenter son énergie

canaliser son énergie

favoriser le lâcher-prise

Entretenir le bien-être et la détente

améliorer ses relations avec les autres

écouter et accepter ses émotions.

l'écriture permet de déposer sur la feuille ce qui accapare votre mental, dépasser le brouillard et libérer votre esprit, de développer votre imaginaire .

Le dessin permet de vous exprimer et à lâcher prise

Le collage offre une source inépuisable de possibilités créatives

Le Mandala, vous êtes en mesure de dépasser les dualités qui vous habitent pour plus d'harmonie et de paix dans votre vie.

Le journal Onirique, vous approfondissez le lien avec votre inconscient, large partie qui nous conditionne et nous éloigne parfois de nos désirs conscients en nous repoussant dans nos travers. La prise en compte de vos rêves vous aide à saisir des messages importants et vous libère de votre destin (imposé) pour aller vers votre destinée (choisie).

Le Land-Art Journal, vous pourrez accueillir ce qui est, lâcher-prise et accepter, en effectuant intuitivement un glissement, un parallélisme entre la Nature et votre nature. Tout en mouvement, même délicat, l'Univers contient toutes les réponses et représente un potentiel de changement, infini, synonyme de joie.

Le Journal du Corps Créatif, les sens s'éveillent et l'état de conscience s'élargit. A la fois relaxant et tonifiant, ces ateliers permettent de s'ancrer dans le présent, de s'exprimer, de créer, de se dépasser afin de s'épanouir tout en renforçant le lien corps-esprit. Renouer avec son corps et accueillir toute sa sagesse au quotidien donne accès à un merveilleux bien-être.

Sortir

Prendre une photo

La visualiser

La retranscrire sur papier

Noter votre ressenti

Dessiner un soleil

Un mot de ressenti

Chaque chose qui vous apporte de la joie

Colorier

Dessiner un carré dans un rond

Noter votre intention

Colorier

Coller une image

Noter l activité à faire pour une journée parfaite

https://habitudes-zen.net/mandala-reduire-stress-ameliorer-bien-etre/

La gratitude permet de développer une attitude positive

Écrire les moments de gratitude

Merci pour

Tête coeur corps

Météo intérieur

Ma tête me dit

Mon cœur me dit

Mon cœur me dit

Tout mon être me suggère

Se vider la tête

Anti stress

Accepter ses émotions et les transformer

Dessiner un coeur

Écrire toutes ses pensées

Faire un trou au milieu

Dessiner la transformation de vos émotions

Écrire son ressenti

Ce que ton cœur te dit

Mon paysage intérieur

Identifié votre ressenti

Comment vous vous sentez

. Dessiner dans le noir complet

La majeure partie du stress que nous subissons dans la pratique d’un art provient des jugements et critiques inévitables tout au long du processus créatif. Entraînez-vous à créer une œuvre dans le noir complet afin de la libérer de l’autocritique. Voyez cela comme une forme de tracé à l’aveugle dans lequel vous êtes soudain libre de dessiner des lignes, des formes et des motifs pour la simple raison que vous en éprouvez l’envie. Ce qui est certain, c’est que le résultat vous surprendra quand vous rallumerez la lumière